Развитие физических качеств юных футболистов
Данная статья в основном предназначена для родителей юных футболистов. Не секрет, что у нас «все знают» как тренировать, что необходимо делать на тренировках. Я не сомневаюсь, что требования к ребенку по освоению определенных навыков, основаны только на желании помочь ему, только из положительных побуждений. Но необходимо помнить, что завышенные требования, требования к ребенку того, что он в силу возраста не может выполнить, наносят вред в развитии как физических так и игровых качеств юного футболиста.
Как показывает опыт в подготовке футболистов, часто домашние тренировки проводимые без знания основ развития ребенка, приводят к замедлению футбольного развития. Тренерскому составу после этого приходится не один месяц исправлять закрепленные неправильно навыки. Более того, несвоевременное развитие физических качеств может привести к отклонениям в здоровье, что в последующем скажется на всей дальнейшей «карьере» футболиста, на его вне футбольной жизни.
Немного теории.
Многочисленными исследованиями установлено, что физические качества ребенка бурно развиваются только в те возрастные периоды, которые обусловлены биологическими и физиологическими особенностями развития человека. Практика показывает, что физические качества ребенка можно развивать на протяжении всего юношеского возраста, однако целесообразно направлять усилия на их развитие именно в те возрастные периоды, когда конкретное качество может бурно развиваться.
Формирование тактических умений начинается с развития у учащихся быстроты реакции и ориентировки, сообразительности, а также умений, специфических для игровой деятельности. Сюда относится умение принять правильное решение и быстро выполнять его в различных играх; умение взаимодействовать с другими игроками, чтобы добиться победы над соперником; умение наблюдать и быстро выполнять ответные действия и т.д.; по мере изучения технических приемов футбола учащиеся изучают тактические действия, связанные с этими приемами.
В систему многолетней подготовки спортсменов органически входят спортивные соревнования, при этом они являются не только непосредственной целью тренировки, но и эффективным средством специальной подготовки. В настоящее время в спорте трудно добиться успехов только за счет тренировочного процесса, наращивания объема и интенсивности тренировочных нагрузок. Регулярное участие в соревнованиях рассматривается как обязательное условие для того, чтобы спортсмен приобретал и развивал необходимые «соревновательные» качества, волю к победе, повышал надежность игровых навыков и тактическое мастерство.
Сенситивные периоды развития различных способностей у мальчиков.
Этап начальной подготовки. Возраст 7-10 лет.
Задачи этапа начального обучения – это укрепление здоровья, разносторонняя физическая подготовка, обучение технике избранного вида спорта. Занятия 2-3 раза в неделю.
Приоритеты: гибкость, быстрота, координация, аэробная емкость.
Содержание работы: Повышение уровня ОФП. Развитие ловкости, быстроты, общей выносливости. Овладение основами техники. Формирование навыков игровой деятельности в футболе. Привитие стойкого интереса к занятиям футболом.
Этап базовой подготовки. 10-13 лет.
Задача этапа базовой подготовки — развитие физических возможностей, создание двигательного потенциала, освоение двигательных навыков, формирование устойчивого интереса к занятиям. Особое внимание развитию быстроты, координационных способностей и гибкости. Из-за высоких темпов прироста большие объемы и интенсивность нецелесообразны.
Приоритеты:
для мальчиков: 11 лет – быстрота, аэробная емкость; 12 лет – быстрота; 13 лет – силовая выносливость и скоростные способности.
аэробная емкость.
Содержание работы: Подвижные и спортивные игры. Упражнения из других видов спорта, связанных с проявлением специальных качеств. Обще- и специально подготовительные упражнения. Специальные и соревновательные упражнения.
Этап специализированной базовой подготовки. 13-16 лет
Задачи этапа углубленной подготовки — рекомендуются общая и вспомогательная подготовка, упражнения из смежных видов спорта, совершенствуется техника. Также определяется амплуа, повышается функциональный потенциал организма. В 13-16 лет юные спортсмены легко справляются с аэробными нагрузками, резко возрастают спортивные результаты..
Приоритеты:
14 лет – сила, силовая выносливость, скоростно-силовая подготовка, скоростная, упражнения, направленные на анаэробную мощность, совершенствование анаэробных алактатных способностей.
15 лет – гибкость, сила, силовая выносливость, скоростно-силовая подготовка, скоростная, упражнения, направленные на анаэробную мощность, совершенствование анаэробных лактатных и алактатных способностей.
16 лет – координация, гибкость, сила, силовая выносливость, скоростно-силовая подготовка, совершенствование анаэробных лактатных способностей.
Этап подготовки к высшим достижениям 16-18 лет
Задачи этапа подготовки к высшим достижениям. Резко растут объемы специальной подготовки, соревновательная практика
Приоритеты:
Координация, гибкость, сила
Содержание работы: Совершенствование индивидуальной атлетической подготовки с акцентом на развитие скоростно-силовых качеств и специальной выносливости. Совершенствование технико-тактического мастерства с учетом игровой функции и уровня индивидуальной подготовленности. Совершенствование соревновательного опыта и достижение высокого уровня эффективности и надежности игровых навыков. Повышение уровня психологической подготовки, воспитание целеустремленности в достижении спортивных результатов.
Одной из задач этого этапа является выделение контингента, у которого можно прогнозировать рост спортивных результатов на уровень международных достижений. Методы и технология отбора остаются, в основном, теми же, что и на предыдущем этапе, однако их значимость и объем расширяются. Программа отбора может включать 5 разделов:
Состояние здоровья.
Выполнение контрольно-переходных нормативов.
Медико-биологическое обследование.
Психодиагостика.
Антропометрия.
Разделы обследования в комплексе позволяют достаточно надежно оценить степень подготовленности футболиста, состояние отдельных систем, уровень резервных возможностей организма, наличие сильных и слабых сторон.
Отдельно по обучению игры неведущей по моторике ногой.
Имеются научные данные , свидетельствующие о том, что в гр 11-12 лет наибольшие сдвиги происходят в показателях, характеризующих точность ударов неведущей по моторике ногой. Этот период можно считать сенситивным для работы над «слабой» ногой. До 50% детей в 7-9 лет пытаются действовать «слабой» ногой в стандартных упражнениях. Это касается таких технических элементов, как прием мяча подошвой и бедром, передачи внутренней стороной стопы. 10-15% детей этого возраста способны использовать «слабую» ногу и в ситуативных упражнениях. Однако детей 7-9 лет нельзя заставлять выполнять те или иные действия «слабой» ногой. Хорошо, если у ребенка это получается самопроизвольно, в связи с его индивидуальными особенностями. Но если заметны серьезные трудности, отрицательная эмоциональная реакция или искажение биомеханики движения, «давить» на ребенка не следует. Когда время «слабой» ноги придет, вы всегда заметите готовность юного футболиста к обучению. Если этого не происходит, лучше обратить внимание на сильные стороны игрока и совершенствовать то, к чему имеет склонность юный футболист. Иными словами, лучше совершенствовать сильные стороны, чем подтягивать слабые.
Эти данные были получены по материалам исследований С. Голомазова, Б. Чива, 1994 г.
Далее хочу кратко сделать выводы по отдельным этапам подготовки футболиста
Если в период до 12 лет не ведется целенаправленной подготовки по технической оснащенности футболиста, то восполнить этот недостаток в дальнейшем крайне сложно или невозможно.
Невозможно требовать до 12 лет от ребенка сложных тактических действий, так как до этого возраста он воспринимает ограниченное количество игровых объектов (не более 2-3).
Следует учитывать индивидуальные способности и возможности ребенка. Не всегда в восприятии учебного материала ребенок укладывается в общепринятые рамки.
Необходимо учитывать особенности пубертатного периода (12-14 лет) (период полового созревания) Основные проблемы в этот период у мальчиков связаны с временными нарушениями координации движений.
Автор: К.Ю.Смирнов
